Un desayuno saludable y completo tiene que contener alimentos del grupo de lácteos ,cereales y fruta .Se trata de la comida imprescindible para que nuestro dia funcione correctamente
Alimentarse correctamente de buena mañana afecta directamente a la energía con la que afrontaremos todas las obligaciones ,tareas y responsabilidades a las que tenemos que enfrentarnos durante el resto del dia
Si por motivos de tiempo o porque no nos apetece porque no tenemos tanta hambre ,se puede dividir el desayuno en dos tomas ,una antes de salir de casa y la otra a media mañana
Lo ideal nada mas levantarnos tomar nuestro batido seria lo mas adecuado ya que nos va a portar todos los nutrientes necesarios
A media mañana podemos optar por la fruta o un lácteo
La falta de tiempo no tiene que ser excusa ,nos levantamos con tiempo suficiente ,preparar nuestro batido es fácil rápido cómodo no tenemos excusa
Hay personas que dicen que no desayunan porque no tienen hambre al levantarse ,esto es porque su cuerpo se ha malacostumbrado a ello .Lo recomendable es tomar siempre nuestro batido e ir aumentando la cantidad poco a poco y al final crearemos el habito ,recuerda que sino desayunas tu organismo se ralentiza y esto hace que subas peso
Lo ideal es ir variando y disfrutar de un desayuno completo y equilibrado cada día ,para eso cuentas con diferentes sabores y con tu imaginación para añadir componentes diferentes a tu batido ,SE CREATIVO
EMPIEZA EL DIA CON UN DESAYUNO COMPLETO Y NOTARAS LA DIFERENCIA
