REDUCE VOLUMEN INCREMENTANDO LA MASA MUSCULAR
¿PORQUE NO ADELGAZO ?
Adelgazar es el objetivo de muchos .Pero peso y volumen corporal son dos cosas diferentes ,puedes usar una o dos tallas menos pero seguir pesando lo mismo ,o puedes comenzar una dieta y ganar peso y pensar por eso que no funciona
Analicemos estos datos
La grasa y el musculo pesan lo mismo pero el volumen que ocupan no es el mismo
La grasa esta formada por unas células llamadas adipocitos que son como una especie de burbuja que contienen grasa en su interior .Hay zonas del cuerpo que tienen mas adipositos y eso es lo que moldea la estructura corporal de cada persona .Estos adipositos forman un tejido denso que abulta mucho y cuando mas gordos estamos mas abultados porque están llenos de adipositos de grasa
El musculo sin embargo esta formado por células musculares que son lisas y planas ocupan muy poco espacio haciendo que el tejido muscular sea mas denso
Por lo tanto un kilo de grasa no ocupa lo mismo que un kilo de musculo
Cuando hacemos dieta lo normal es que el peso que perdemos sea de grasa y no de musculo ya que sino estaríamos delgados pero tendríamos mucha grasa subcutánea ,por lo tanto nuestra dieta tiene que ser para no perder masa muscular
Darle a nuestro cuerpo los nutrientes correctos para que este correctamente nutrido ,no solo son calorías es decir,
no es lo mismo comerse 100 calorías de pasteles que 100 calorías que provengan de las proteínas
Las proteínas son indispensables para nuestro organismo ,nuestro cuerpo la utiliza para fabricar musculo .Nuestra dieta tiene que tener la cantidad suficiente de proteínas ya que el cuerpo para seguir funcionando correctamente empezara a auto consumir su propia masa muscular ,perderás peso si ,pero será de masa muscular no de grasa
Si se reduce el volumen de masa muscular nuestro cuerpo consume menos calorías en reposo y ralentiza nuestro metabolismo ,
eso hará que para adelgazar tengamos que consumir muy pocas calorías
Si seguimos una dieta descompensada y baja en proteínas ,adelgazaremos ,pero los kilos que perdamos serán en parte de masa muscular haciendo que nuestro organismo se ralentice y consuma menos calorías en estado de reposo
Esto conllevara a que una vez que terminemos nuestra dieta hayamos perdido masa muscular y cuando volvamos a comer normal ,nuestro cuerpo ,que ahora gasta menos calorías porque tiene menos masa muscular empiece a almacenar la energía sobrante en forma de grasa y engordemos otra vez
Esto es lo que se conoce como REBOTE
El tejido muscular consume mas calorías por mero hecho de existir ,que las calorías que quema nuestro cuerpo en mantener el tejido graso
Hay estudios que hablan de que un kilo de musculo en reposo puede consumir 15 o 20 calorías diarias frente a las 5 o 6 calorías que gasta un kilo de tejido graso al día
Por lo tanto si queremos adelgazar será de gran ayuda incrementar la masa muscular haciendo algún tipo de ejercicio de resistencia ,además de tomar PROTEINA
la Bebida con proteínas FIGUACTIV contiene un 80% de proteína pura y magnesio .Sus 5 componentes proteicos diferentes asi como la vitamina B6 protegen la masa muscular durante tu dieta
De esta manera si mantenemos una alimentación saludable con la cantidad de proteína adecuada ( preguntarme por la proteína de los batidos y la proteína sabor vainilla ) iremos perdiendo peso de forma gradual a medida que incrementamos nuestra masa muscular
Cuando realizamos ejercicio de resistencia se producen micro roturas en el tejido muscular que hacen que nuestro cuerpo queme calorías al repararlas
y además
incrementan poco a poco la masa muscular para permitir realizar ese ejercicio la próxima vez
Por lo tanto quemamos calorías durante el ejercicio y después para reparar esas micro roturas e incrementar masa muscular seguimos quemando calorías
Si reducimos carbohidratos y realizamos ejercicio obligamos a nuestro organismo a quemar las grasas para producir energía y masa muscular
Si te parece interesante déjate asesorar y juntas lograremos tu OBJETIVO
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